40代・運動不足・三日坊主がBodies（ボディーズ）に通い、ゆる～く1年で体力を取り戻した。効果よりも「続いた」ことに驚愕している。

40代、出無精、中年太り女性です。

この記事は、「ばりばりダイエットしたい！」という美意識高くバイタリティ溢れる方のご参考には決してならない、ものすごく低いレベルのダイエット記事です。

私の学生時代の体育の成績はずっと「2」。
3段階評価で「2」、5段階評価で「2」、10段階評価で「2」でした。
運動の習慣が全くありません。
独身の頃、スポーツジムや市民プールに通ったこともありましたが、効果はあっても長続きはしませんでした。

出産後、10年で15kg太りました。
年齢が40代に入り、もともとなかった体力がさらに低下してゆきました。

とにかく体力をつけたかった

昨年の夏、子供を海に連れて行った際に突然バテてしまい、ライフセーバーさんや一般の方に助けていただく出来事がありました。

自分の体力のなさからついに他人様にご迷惑をかけるに至ってしまい、申し訳なさや、子供を安全に遊ばせることもできない自分の現状にショックを受け、このままではいかん、鍛えなきゃ、と思い立ちました。

そこで色々調べた結果、近所の「Bodies」に入会してみました。
ボディーズは女性専用のサーキットトレーニング施設です。
口コミがあまりなく不安もあったのですが、とりあえず近いという理由から決めました。

私は根性無しなのでどうなのかしら、、、と細々と通ううちに1年と1ケ月が過ぎ、ゆるやかにではありますが効果が出ましたので、ここに記録しようと思います。

＜通った期間＞　13ケ月（現在進行中）
＜通った頻度＞　1～10回／月

頻度は、週3回の熱血期→月1回の倦怠期を経て、今では月平均3～4回位に落ち着いています。

ちなみにbodiesでは週3回（月12回）を推奨していますので、それに比べて私は全然足りない、推奨の3分の１から4分の１のペースで通っていることになります。

「週3日は厳しいけど、週1や月3だったら通えそう。」と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そのペースなりの効果があります、と私はお伝えしたいです。

＜体重＞　67.38kg→64.37kg（-3.01kg）
＜体脂肪率＞　40.9%→37.4％（-3.5％）

1年ちょっとで、ペットボトル6本分強のラードが落ちました。
まだまだ肥えた中年に変わりありませんが、「10年来続いた“肥え続け”が止まった、しかも無理なく。」という点を嬉しく思っています。

グラフにしてみると、私の場合は体重が落ち始めるまでに5か月ほどかかっています。

思ったように効果が現れなくてもとりあえず5～6か月は続けてみるとよいタイプなのだな、ということがわかりました。

70代80代の話ではありません、、、私は40代にして、恥ずかしながら階段の、特に下りる時が、膝折れしそうで恐怖でした。
1年ぶりに用事で150段の石階段をヒールで上り下りした際、下りが軽快だった自分に成長を感じました。

減ったというか、肩が凝ったらbodiesに行く、帰るころには治ってる、という感じです。
結局は血行なのでしょうね。
30分で済みますから、ふらっと整体やマッサージに行く感覚と似ています。

30分間ですが結構汗をかきますので、新陳代謝によいのでしょう。

ちょうど子供が反抗期でした。
腹筋のマシンをやりながら「どうして、どうしてわかってくれないんだよォォ！！！」と叫んでいました、心の中で。
帰るころにはスッキリです。

2年目に入り、会費が割引になりましたので、続けられる限りつづけていこうと思います。
私のように、運動不足や体力低下で悩んでいる方へ、ご参考になりましたら幸いです。

Bodiesの見学やお試しはこちらから
https://www.bodies.jp/reservation/studio.php

追記
翌年に退会しました。
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